هل تريد تنزيل نموذج بحث لمادة التفسير 2 الصف الثالث الثانوي مسارات الفصل الثاني pdf - مشروع تفسير2 ثالث ثانوي مسارات ف2.
عرض وتحميل مشروع بحث التفسير 2 ثالث ثانوي مسارات ف2
اعراض السهر
7 - زيادة القلق والاكتئاب
يُؤدِّي السهر بشكل متواصل إلى معاناة الشخص من اضطرابات مزاجية، إذ تبين أن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق ينامون ما يقل عن 6 ساعات في الليلة، حيث إن الاكتئاب يرتبط بعلاقة وثيقة مع النوم، فقلة النوم تؤدي غالباً إلى تفاقم أعراض الاكتئاب كما أن الاكتئاب يزيد من صعوبة النوم عند الأشخاص.
ما هو عدد ساعات النوم الكافي؟
تشير الأبحاث إلى أن الحصول على ساعات نوم كافية أمر في غاية الأهمية للصحة والقدرة على الإنجاز في العمل، إذ يحتاج الشخص البالغ إلى معدل 6-8- ساعات من النوم ليستعيد نشاطه، وقد أظهرت الدراسات أن ما تزيد نسبته عن 60% من البالغين لا يحصلون على معدل ساعات النوم الموصى بها.